纈草（Valeriana officinalis）是一般人比較少認識的草藥，但其實它已經幫助人們穩定睡眠好幾百年了。纈草會開出白色的小花朵，它的萃取物除了普遍被當作安眠鎮靜藥使用外，有些洗淨護膚品也會開始天加一些纈草的成分，它能夠幫助肌膚舒緩緊繃的神經，讓人們可以放鬆心神。
纈草的成分
富含維他命B1、B2、C和微量礦物質(鐵、鎂、錳、鋅)以及多種抗氧化物成分
幫助好眠的草藥
歷史文獻可以追溯到古希臘和羅馬時期，當時的人們發現馬匹食用纈草會比較沉靜溫和，因此慢慢的發現纈草有相當棒的舒緩功效，能夠放鬆緊繃的心情幫助入睡。而在現今，也有非常多的醫學研究機構在研究纈草。
根據馬里蘭大學醫學中心研究，纈草有助於調節人體神經細胞，能減緩神經細胞過於緊繃，有鎮靜心神的作用。因此纈草的萃取物也可以算是天然溫和的安眠藥劑。
鎮靜肌膚活絡頭皮
根據美國醫學雜誌以及Healthcare USA美國保健期刊發表文獻中，發現纈草根/莖有活化頭皮毛囊功效、延長毛髮的生長週期，進而改善毛髮稀疏、掉髮的問題。
在歐洲會在護膚品中添加纈草，纈草能夠鎮靜肌膚並給肌膚養分，特別像是舒緩靜脈曲張的外用品，添加纈草可以幫助腿部的筋絡放鬆，溫和又天然相當受到歐美消費者的喜愛。
纈草的功效整理
作為食用的藥品
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舒緩助眠
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作為鎮靜劑或抗憂鬱藥物
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舒緩痙攣症狀(胃筋鑾、子宮不適等)
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肌肉舒緩放鬆藥劑
外用產品
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鎮靜肌膚，舒緩肌膚壓力
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舒緩靜脈曲張
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舒緩痙攣症狀(腿部、背部、膝踝關節等)
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活絡頭皮毛囊，幫助育髮
注意事項
1.12歲以下的孩童建議不要服用纈草相關的藥物
2.服用過度的纈草可能產生注意力不集中的狀況
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